Обратная связь   Создать тему в Блог

Стать красоткой

Красивые ногти «Облака» читать →
6 типичных ошибок при позировании читать →
Стройные ножки, красивая попа! читать →
Какие женские часы купить? читать →
Мода для беременных
Мода для беременных Вспомним свое детство… Вспомним,...
Летняя мода для полных
Летняя мода для полных К нам в гости постучалось...
Как отпустить прошлое
Как отпустить прошлое Часто, живя в настоящем, люди...


Мода для беременных

Мода

Вспомним свое детство… Вспомним, как мы играли в «дочки-матери». Практически каждая девочка, мечтает стать мамой. Она играет в куклы и на них смотрит, как на своих детей.

Время летит быстро и мечта становится реальностью.

Вы узнали, что скоро станете мамой.

Вам нужно поменять не только образ мыслей, распорядок дня, питание, но и одежду. Именно она для многих беременных женщин играет ведущую роль.

Хочется, чтобы новая одежда была комфортной, красивой и модной. Это позволит будущей мамочке на протяжении всей беременности оставаться притягательной.

Легкий, летний кардиган даст возможность женщине варьировать со своим гардеробом. Его можно носить с комбинезоном, брюками, джинсами, платьем, юбкой.

В зависимости от погодных условий, к нему, без всяких усилий, можно подобрать верх. Это может быть топ, майка, футболка, гольф или свитер.

Привлекательный внешний вид, поднимает настроение. И это важно. Ведь Вы смотрите на себя в зеркало и у Вас должны быть только положительные эмоции.

Без всякого сомнения, лучшая альтернатива любого гардероба - это платье.

Платье-халат – прекрасный вариант для будущей мамы. Придать своему образу романтическую нотку поможет стильная шляпка.

Промышленность сейчас выпускает много платьев на любой вкус, фасон и цвет на этот счастливый случай.

Многие беременные женщины предпочитают иметь в своем гардеробе стильную вещь, такую, как вязаная ажуром туника, которую можно носить с платьем.

Такая туника придаст вашему гардеробу не только стильные нотки, но и очарование.


Менять свое отношение к моде не стоит беременным женщинам. Достаточно выбрать удобное платье, которое сделало бы Вас привлекательной. Поэтому модницы с животиком могут выбрать свободного покроя платье, которое может стать главным предметом в гардеробе на период беременности.

Прекрасным дополнением к вашему гардеробу будет сумочка-клатч.

Чтобы придать своему образу оригинальность подберите в тон сумочке обувь.

Поможет немного скрыть животик, платье с завышенной талией. В жаркий день лучше появиться на улице в легком сарафане из натуральной ткани.

Многие будущие мамочки свое предпочтение отдают такой одежде, как туника.

Она прекрасно выглядит с узкими джинсами, брюками, леггинсами.

Старайтесь носить только удобную одежду. Классические пиджаки и жакеты стоит отложить в сторону на какое-то время. Эти вещи временно не для вас.


Укороченные джинсы сделают ваши ножки изящнее.

Удлиненный трикотажный кардиган - вариант для прохладных дней и вечеров.

Старайтесь покупать свободную одежду. Неплохой вариант - пончо или свободного покроя накидка. Надевая свободную одежду Вы, таким образом, избегаете придавление живота.

Неплохой вариант - женская джинсовая рубашка свободного покроя. И как дополнение к ней - шарф.

Милые будущие мамочки, не забывайте про макияж, аксессуары и прическу. Они способны подчеркнуть вашу женственность и вашу красоту.

София Каждан
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна



источник: www.inflora.ru

   19 июля 2016, 21:50  
iwomen    | читали: 6 

Летняя мода для полных

Мода

К нам в гости постучалось лето. Мы рады каждому солнечному дню, ярким цветам и длинным дням.

Нам хочется менять свой гардероб, выглядеть сексуально и сногсшибательно.

Мы часами стоим у зеркала, разглядываем свою фигуру и очень часто не довольны ею.

Нам кажется, что мы полные и поэтому все вещи смотрятся на нас не так, как хотелось бы.

Не всем выпадает возможность иметь идеальную фигуру. В мире миллион девушек и женщин имеют не стандартную фигуру, и несмотря на этот факт, выглядят сексуально и привлекательно.

Секрет женской привлекательности очень прост: нужно умело подбирать свой гардероб и улыбаться, несмотря ни на какие жизненные катаклизмы.

Давайте посмотрим, что будет модно в наступившем летнем сезоне 2016, и как должна одеваться девушка, чьи параметры далеки от идеальных. Вы узнаете, как скрыть недостатки своей фигуры и выглядеть всегда привлекательно и стильно.

В гардеробе каждой женщины должны быть майки-алкоголички. Этот завоевавший мировую популярность тренд, верой и правдой прослужит вам не один год и поможет при составлении гардероба.

В вашем гардеробе должно быть как минимум две такие майки. Надетая майка под цветной легкий кардиган, придаст вашему образу привлекательность и стильность.

Помните, что майка-алкоголичка не должна облегать фигуру. Она должна быть слегка свободной.

Подбираем к своему образу стильную летнюю сумочку, которая придаст утонченность.

Подбирая свой гардероб, нужно помнить, что он должен гармонично смотреться.

Укороченный пиджак стильно смотрится не только с юбкой-карандаш или с юбкой с завышенной талией, но и с укороченными брюками.

Несмотря на то, что обувь на высоком каблуке придает женщине рост и стройнит ноги, обувь на низком ходу пользуется не меньшей популярностью.

Обратите внимание на обувь из текстиля. Это идеальный вариант для лета.

Каждая женщина хочет идти в ногу с модой, несмотря на свое телосложение. Если худой женщине сделать это легчо, то пышке стоит заранее продумать свой гардероб.

Легкие свободного покроя блузки, должны быть в гардеробе полной женщины. Они способны скрыть женскую полноту. Вам нужно заострить внимание только на те модели блузок, в которых будет удобно и комфортно.

Желательно выбирать блузки из натуральных тканей, так как они свободно ложатся по телу, не обтягивая фигуру.

Визуально сделать фигуру стройнее полной женщине поможет блузка в стиле кимано, которая прекрасно подойдет для летнего сезона.

Изюминкой вашего летнего гардероба может стать обувь с таким декоративным элементом, как бахрома.

Если вы собрались в отпуск, то не забудьте в свой чемодан положить шорты. Помните, что эта одежда – незаменимая вещь любого отпуска. Оптимальная длина шорт для полных женщин – не выше колена на десять сантиметров. Старайтесь выбрать однотонные шорты без принтов и рисунков, чтобы не привлекать внимание к своей полноте.

По-прежнему остаются в летнем тренде кружевные платья, блузки, туники и юбки.

Кружевная блузка внесет свое изящество в ваш образ так же, как и сумочка, которая может стать гвоздем вашего летнего гардероба.

В модном тренде сумки с бахромой. Летняя сумочка не должна быть скучной, как и ваше выражение лица. Сумка должна вписываться в ваш общий стиль, подчеркивать достоинства других предметов одежды и сочетаться с аксессуарами. Тукника - незаменимая вещь летнего периода. И чем она оригинальнее, тем лучше выглядит.

Тунику можно пошить из самых обыкновенных платков и носить с удлиненными шортами или джинсами.


Летом вам никак не обойтись без белой блузки или белой туники. Она очень эффектно смотрится на загорелой коже.

Не забываем и про солнцезащитные очки.

Многие женщины любят носить трикотажные вещи. Юбка-карандаш из трикотажа - самый оптимальный вариант. Главное - не ошибиться с длиной юбки.

Туфли на каблуках делают полную фигуру стройнее.

В модном тренде юбка в пол. Крупным женщинам не стоит отказываться от такой модели.

Красиво смотрится юбка в пол с туникой или футболкой. Стилисты советуют полным женщинам выбирать юбку в пол однотонную.

Милые женщины, не стоит комплектовать по поводу своей фигуры.

Главное, стоит умело подобрать свой гардероб, разбавить его аксессуарами и улыбаться как наступившему, так и прошедшему дню.

Умейте радоваться каждой мелочи и поменьше стойте возле зеркала.

Жизнь – интересная «штучка» и дана она человеку всего лишь один раз.

Живите и радуйтесь жизни, и тогда она приобретет яркие краски.


Милые девушки, помните об одном факте: женское счастье никак не зависит от вашей комплекции.

Пусть ваша жизнь пестрит яркими мгновениями, из которых будет складываться ваше жизнь.

София Каждан
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна



источник: www.inflora.ru

   22 мая 2016, 19:02  
iwomen    | читали: 26 

Как отпустить прошлое

Мода

Часто, живя в настоящем, люди оборачиваются назад, перелистывая страницы прошлого. Когда это хорошие воспоминания, человеком движет позитивное настроение, а вдохновение помогает двигаться вперед. Но что делать, если прошлое – это целая череда негативных моментов, от которых никак не получается избавиться! Рушится сознание, жизнь – все замыкается в долгой депрессии. Но сдаваться нельзя – нужно идти вперёд!

Как прошлое влияет на жизнь человека

События прошлого – основа настоящего и будущего, в которых вы используете опыт и знания, принесенные из недалеких времен. Но положительными они являются не всегда, скорее, даже наоборот. Это нормально, ведь без ошибок невозможно получить реальное представление об окружающей жизни, о том, как следует вести себя в той или иной ситуации. Главная проблема заключается в сосредоточении человека на собственных ошибках, что и оказывает существенное влияние на его жизнь в настоящем и будущем.

Надели неподходящий наряд на вечеринку и опозорились, влюбились не в того мужчину, потеряли близкого человека, невольно подставили коллегу по работе и потеряли уважение со стороны начальства – причин самобичевания и тревог в прошлом может быть очень много. Часто люди винят себя в нерасторопности, неправильном выборе, лишнем слове, и без конца вспоминают тягостные события, практически оставаясь всем своим сознанием в том времени. Это негативно сказывается на реальном, на тех задачах, которые нужно решать здесь и сейчас. Потерянность приводит к еще большему количеству ошибок и растерянности, а это усугубляет депрессивное состояние и снова откидывает в прошлое, и так до бесконечности!

Если причиной постоянных рассуждений о том, что было, является горькая потеря или личное несчастье, человек оказывается в замкнутом круге негативных эмоций и регулярных волнений, которые не просто подрывают его психологическое состояние, но и влияют на здоровье. В такой ситуации, не отпуская от себя прошлое, люди просто погибают из-за того, что регулярно подвергают себя повторному переживанию сильного шока и сопутствующим ему тревогам.


Комплексы, выращенные на основе прошлых переживаний, также существенно сказываются на жизни человека. Например, замкнутость, воспитанная агрессией родителей, не дает личности развиваться из-за боязни жесткой критики и необходимости отстаивать свои права и возможности в жизни общества. Девочки-подростки, пережившие оскорбления со стороны любимых мальчиков, часто уже во взрослом возрасте испытывают затруднения в отношениях, считая себя не достойными любви и серьезных отношений. И таких примеров очень много!

Прошлое серьезно влияет на жизнь человека. Именно поэтому его нужно адекватно воспринимать, уметь анализировать и справляться с психологическими затворами, вызванными неприятными и даже трагическими событиями!

Почему нельзя держаться за прошлое

1. Это мешает вашему личному развитию. Будучи уверенным в том, что получил достаточно знаний для конкретной деятельности, человек перестает изучать что-то новое и вникать в тонкости профессии. На первых этапах ему даже удается заслужить уважение и получать разного рода поощрения. Но, вот, время проходит, а актуальность знаний падает, и человек оказывается позади тех, кто думает о настоящем и будущем, продолжая вкладываться в собственный опыт, в том числе расширяя свой кругозор. Погружение в негативное прошлое вообще заставляет остановиться в каком-либо развитии. С точки зрения психологии, человек просто выгорает, теряя все свои стремления.

2. Это мешает вам наслаждаться настоящей жизнью. В данном случае речь идет об эмоциональном выгорании. Регулярно переживая события прошлого, даже хорошие, вы замыкаетесь на эмоциях, которые испытывали тогда. Со временем это приводит к потере самоощущения здесь и сейчас – всё как будто происходит не с вами. Такое состояние часто выражается в неспособности радоваться, смеяться над тем, что раньше было смешно, наслаждаться прогулкой с друзьями или простым семейным вечером и другими раньше увлекательными для вас вещами.

3. Это мешает вам увидеть свои возможности и перспективы. Потеряв свою любовь в прошлом, в будущем вы уже не надеетесь встретить человека, который вам подойдет. Подсознательно это ведет к тому, что вы просто ограничиваете себя во встречах, заранее отсекаете любую возможность флирта, невольно сравниваете потенциального партнера с бывшей любовью. Аналогично происходит и при потере работы. Вместо поиска новой, с другими возможностями, вы стремитесь вернуться, либо найти что-то абсолютно такое же, что практически не возможно.

4. Это вредит вашему психическому и физическому здоровью! Эмоциональное выгорание, регулярные стрессы, перерастающие в затяжную депрессию – всё это буквально уничтожает ваш организм. Люди, крепко цепляющиеся за прошлое, больше подвержены психическим заболеваниям, нервным срывам, заболеваниям ЖКТ, сердца и центральной нервной системы.


Как отпустить прошлое и жить дальше

1. Признайтесь себе во всём. Справиться с проблемой легче, когда ее осознаешь и понимаешь. Останьтесь наедине с собой. Удобно сядьте перед зеркалом и внимательно рассмотрите себя. Спросите себя, что в вас изменилось, а потом спросите – почему. Проанализируйте всплывшую в памяти информацию. Потом по аналогии с внешностью, исследуйте свой характер – как вы вели себя раньше, и как сейчас. Обязательно спросите себя, нравится ли вам это. Возможно, ответы на эти вопросы уже на первом этапе подтолкнут вас к мысли о том, что пора что-то изменить в своей жизни. Сидя перед зеркалом, скажите себе: «Я принимаю всё, что самой происходило. Я получила большой жизненный опыт. Я многое поняла. Теперь я знаю, что нужно делать, как себя вести. Я готова отпустить прошлое. Я отпускаю его. Я буду наслаждаться своей жизнью. Я уже наслаждаюсь ей». Повторяйте это до тех пора, пока ни сможете произнести эти строки громко и уверенно.

2. Начните с малого. Понятно, что тяжелые воспоминания не уходят в одну секунду, и радоваться жизни по-прежнему нет сил. Здесь нужно проявить волю, пробудить в себе все свои стремления и мотивировать себя на позитивный настрой. Для этого выберите из того же жизненного периода, который вас тяготит, все положительные воспоминания, даже очень скромные (купили новую сумочку, выбрались, наконец, за город на денек). Эти хорошие эмоции подробно распишите на отдельном листе бумаги и держите всегда под рукой. Читайте их каждый раз, когда негативные воспоминания вновь захотят охватить вас. В подкрепление этих действий выполняйте простые манипуляции по поднятию собственного настроения – прочтите анекдот, посмотрите смешные видео, поболтайте ни о чём с подружкой за чашечкой кофе.

3. Выстроить оборону. Отпустить прошлое очень сложно, особенно, если вокруг много воспоминаний – это настоящая война с самим собой! Уберите в отдельную коробку всё, что невольно напоминает вам о негативном жизненном периоде. Окружите себя позитивными эмоциями – комедийные, мотивационные фильмы, полезные, интересные передачи и книги, в том числе по саморазвитию, частые прогулки по разным частям города. Представьте, что вы знакомитесь с этим миром и с этой жизнью заново. И пусть первые шаги будут выполняться вами без энтузиазма – главное, что вы будете двигаться вперед.

4. Не отказывайтесь от нового! Знакомьтесь, посещайте выставки, расширяйте кругозор, делайте то, чего никогда не делали – убедите себя, что в настоящем и будущем гораздо больше интересного, чем в прошлом.

5. Не бойтесь ошибок и не зацикливайтесь на них. Даже самые известные люди когда-то допускали ошибки, за которые сегодня им может быть стыдно, но они взяли себя в руки и гордо несут свой опыт с широкой улыбкой на лице. Улыбайтесь прошлому, настоящему и будущему – улыбка обезоруживает!

Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна



источник: www.inflora.ru

   18 мая 2016, 18:50  
iwomen    | читали: 28 

Как достичь своей цели, строим план успеха

Мода

Суматошность еще никому не приносила успеха, зато тщательно подготовленный план всегда играет на руку тем, кто умеет набраться терпения и следовать пошагово собственной инструкции. Достичь своей цели – значит, не отступать. А чтобы каждое предстоящее действие не казалось для вас невероятно сложным, разбейте один очень трудный момент в своем плане на несколько равноправных частей и выполняйте их поэтапно – успех гарантирован!

Что такое успех?

Можно ли дать успеху какое-то определение! Успех – это то, что радует вас, что позволяет вам продвинуться по карьерной лестнице, завоевать сердце любимого человека, избежать неприятной ситуации. В более узком смысле, успех – это конкретный результат ваших действий. Например, ваша известность как автора книги и соответствующее внимание к вам фанатов, или ваш успех как лучшего уважаемого работника в офисе. Успех – это вы! То, что вам интересно, и над чем вы работаете. Как и цель в жизни, свой успех сначала нужно найти, понять и осознать его, и тогда он начнет движение вам на встречу.

Успех складывается из множества деталей. Он не может быть един, и только ваша работа над этими деталями поможет добиться поставленных целей, справиться с трудностями, своей неуверенностью и сомнением других людей в вас.

Определить цель и проложить путь

Вы думаете, что знаете, чего хотите? По статистике, чуть ли не каждый второй человек может абстрактно описать свои желания и то, к чему он стремится, но назвать конкретную ясную цель своих действий, своей жизни в определенный период не способен.

В то же время, именно от того, насколько точно вы сформировали свои цели, их особенности, их важность для вас, играет решающую роль, как в мотивации, так и в скорости осуществления намеченного. Осязаемость цели – ключ к успеху.

Ступени формирования ваших целей

1. Краткосрочные или долгосрочные. Определитесь с тем, когда вы хотите добиться результата. Три дня, неделя, полгода, десять лет – вы должны точно знать, сколько у вас времени на конкретные действия и когда вы должны собрать первые плоды своей работы.


2. Четкость и конкретика. Даже самые абстрактные цели можно сформулировать детально. Подумайте, как можно описать ваши желания конкретными фразами и предложениями, чтобы вы могли также ярко увидеть их в своем сознании. Например, цель заработать много денег слишком рассеяна. Но иметь на счету двести тысяч до конца года уже предполагает определенные рамки и сразу дает вам стимул для действия, так как осуществление задачи нужно завершить в определенный срок.

3. Визуализируйте свою цель, представляйте ее – вы должны настолько точно знать, каким будет результат, чтобы в своих мыслях вы буквально могли почувствовать всё, что будет происходить! Визуализация также поможет укрепить уверенность в себе и поднять уровень вдохновения.

4. Задавайте вопросы. Спросите себя, насколько эта цель действительно для вас важна! Например, вы хотите купить дорогие брендовые туфли. В первой ситуации вы просто хотите покрасоваться или показать, что вы не хуже других. Вопрос – стоит ли ваших усилий эта цель, не будете ли вы разочарованы, поняв, что до ваших туфель, даже дорогих, никому нет дела? В другой ситуации вы хотите купить эти туфли по другой причине – в них вы будете чувствовать себя увереннее и сексуальнее на свидании с любимым человеком. Это момент обретения внутреннего спокойствия, психологический момент шопинга, то есть вы в любом случае получите удовлетворение и даже больше – обретенная уверенность поможет вам быть более раскованной, а значит, сказать что-то важное, провести время с удовольствием. На этапе формирования правильных вопросов, многие цели отходят на второй план, а самые важные, наоборот, становятся в переднем ряду.

5. Четко сформулируйте для себя и даже запишите, почему для вас важна выбранная цель. Почаще перечитывайте написанное, чтобы напоминать себе о самых важных ваших стремлениях.

План достижения цели

Когда цель сформирована, можно составить подробный план ее достижения. Самым главным этапом будет определение временных рамок достижения намеченного и сложность желаемого результата. Если вы ставите перед собой многогранную емкую цель, которую хотите достигнуть, например, в течение трех лет, обязательно разделите ее на несколько менее значимых пунктов, которые вы будете осуществлять поэтапно. Это важный момент, так как долгое отсутствие каких-либо результатов приводит к уничтожению вдохновения и сил для сложной работы над вашими задачами! Постепенное же выполнение мини-целей демонстрирует вам, что процесс идет, а полученные при этом результаты напоминают, что ваша деятельность не бесполезна.

Проиллюстрировать деление основной цели на промежуточные можно на примере начинающего писателя. Связав свою жизнь с художественной литературой, своей главной задачей он ставит написание мирового бестселлера, но это слишком емкое желание, требующее значительного количества времени. Чтобы раньше не опустить руки, ему необходимо поставить перед собой мини-задачи. Первое – укрепить свои знания в области жанра, в котором он будет писать книги. Второе – придумать сюжет первой книги. Третье – составить подробный план написания книги. Четвертое - написать первую главу, вторую и т.д. Пятое – отредактировать. Шестое – составить синопсис. Седьмое – подобрать подходящие издательства. Восьмое – разослать рукопись. Подобных пунктов может быть еще больше.


В свою очередь каждый мини-пункт должен быть разделен на небольшие шаги, которые вы можете осуществить в течение нескольких часов, сегодня - завтра. Это этапы быстрого реагирования, направленные на увлеченность поставленной целью и максимально быстрое ее достижение. Так, укрепление знаний в области литературного жанра заключается в прочтении конкретной книги или в подписке на авторский блог профессионала этого жанра, а также посещение специальных литературных встреч и тренингов. Чем подробнее и четче вы структурируете свой план, тем легче вам будет дойти до его конца и получить желаемое.

Помощники успеха

1. Уверенность в себе – один из самых важных аспектов. Развивайте свою уверенность, побеждайте свои сомнения и страхи! В этом вам помогут хорошие психологи, аутотренинги, специальная мотивационная литература и, конечно, работа над собой. Запишитесь в спортзал или занимайтесь дома, узнавайте каждый день что-то новое, будьте в курсе событий, не бойтесь знакомиться с новыми людьми – вырвите себя из четырех стен квартиры и собственного кокона. Самоопреодоление поможет развить уверенность и решит многие ваши трудности. Хорошо борются с напряженностью и внутренними сомнениями дыхательные упражнения.

2. Мотивация и визуализация. Четкое определение, зачем вам нужно достигнуть той или иной цели, позволяет вполне конкретно мотивировать себя. Сбросить 20 килограмм, чтобы сохранить здоровье или надеть любимое платье, в котором когда-то познакомилась с мужем. В данном случае стоит почаще доставать платье из шкафа, разглядывать его, прикидывать на себя, рассматривать фото, где вы в нем, то есть подстегивать свои стремления. Представляйте, что вы уже похудели, почувствуйте все приятные ощущения, которые должны при этом испытать, улыбайтесь – визуализация сработает на психоэмоциональном уровне и поможет укрепить уверенность в собственных действиях.

3. Напористость. Конечно, очень трудно встать утром на пробежку или посмотреть в лицо своим страхам и выступить перед огромным количеством людей, на сцене, но это ваша цель и без напористости и целеустремленности вы не сможете дойти до конца. Разозлитесь на свои страхи, свою лень, свои сомнения – вы должны быть сильнее их. Не бойтесь быть более напористыми и в общении с людьми, от которых зависит, насколько быстро вы решите поставленные задачи.

Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна



источник: www.inflora.ru

   28 апреля 2016, 18:50  
iwomen    | читали: 40 

Как стать победительницей

Мода

Быть победителем нелегко. Еще труднее дойти до реальных результатов, когда вокруг множество искушений и повседневных задач. Однако следуя простым правилам можно перебороть собственную неуверенность и сделать первые твердые шаги на пути к победному пьедесталу, на котором впоследствии оставить свой след победителя.

Мысль и действие

Всё начинается с мысли! То, о чём вы думаете, существенно влияет на ваши действия, на клубок самомотивации, который вы, то заматываете, то разматываете, пытаясь сосредоточиться на одной поставленной цели. Цель – это ваша первая задача. Определитесь и поймите, наконец, что нужно именно вам! Проанализируйте свои интересы и увлечения, вспомните свои мечты, запишите всё это на листе и беспощадно вычеркните то, что вызывает скуку, отталкивает, заставляет думать о том, сколько это займет у вас времени, денег, сил и т.п. Такие мысли свидетельствуют о неполной увлеченности выбранной целью, а значит, все ваши действия могут оказаться пустыми.

Правильно мотивируйте себя! Откажитесь от общих фраз, типа: «я делаю это для того, чтобы потом было лучше» или «чтобы мной гордились». Четко расписывайте «что», «зачем», «почему». Например, вы вложили много средств и сил, чтобы сбросить лишние килограммы, купили красивое платье, о котором мечтали. А теперь ваша задача удержаться и продолжить следовать здоровому образу жизни. Всевозможные искушения будут вставлять вам палки в колеса, но память о прошлых вложениях и усилиях станет хорошей мотивацией, чтобы удержаться. Помните, что прошлый опыт, даже самый негативный – это самая мощная мотивация!

Следующий шаг – это рывок от мыслей к действию. Самая жестокая ошибка большинства потенциальных победительниц – откладывание решительных мер на потом: на понедельник, на начало следующего месяца, на новый год. Нельзя! Поставили цель – и вперед. Быстрый старт, даже если он кажется неуместным, нелепым, поможет вам преодолеть самый тяжелый барьер, установленный между прошлой жизнью и настоящим. Беспощадно сломайте его, и делайте подобные рывки ежедневно, чтобы вытащить себя из «кокона». Убедите себя в том, что вы достойны, что вы можете и будете двигаться вперед, несмотря ни на что. Без такого начала вся остальная битва с ленью и нерешительностью не окажет должного эффекта.


От тренировок к психологическим установкам

После решительного прорыва продолжайте тренировки по вливанию в новую жизнь. Если ваша цель – достижение конкретного спортивного статуса, запишитесь в соответствующую секцию или к известному тренеру. Нет средств на профессиональные занятия, найдите онлайн уроки и рекомендации – проводите мини-тренировки дома, пока не накопите нужную сумму. Аналогичные меры применимы к любой выбранной вами цели.

Начать сложно, но поддерживать намеченный план также бывает нелегко. Чтобы не пугать себя сразу великими достижениями, о которых вы грезите, пообещайте себе, что сначала попробуете действовать по заданному алгоритму. Например, не есть после шести вечера всего неделю или изучать архитектуру и дизайн для продвижения по работе в течение пары недель. Ограниченные временные рамки позволят вам немного освоиться, понять, как скорректировать свой день, чтобы всё успевать или чтобы не отвлекаться от важных задач. А по истечению срока вы можете неожиданно обнаружить, что следовать плану не так уж сложно.

Дополнительным стимулом для активных действий станет поддержка. Обязательно найдите человека, который будет олицетворять то, к чему вы стремитесь. Например, успешную подругу бизнес-леди или кумира, работа которого вас вдохновляет. Возможно, найдутся единомышленники и среди близких родных людей – не стоит сразу отказываться от того, чтобы заручиться их поддержкой, даже если они изначально не разделяют ваших интересов.

Профессиональным союзником на пути к победе станет психолог. Специалист поможет подобрать приемы мобилизации духа и концентрации сил, то есть направить вашу потенциальную энергию на решение конкретной задачи! Плюс к этому посещайте иногда психотренинги и групповые занятия, в ходе которых вы сможете оценить свои стремления и возможности уже не наедине с собой, а в компании таких же людей.

Состязайтесь! Чем труднее достается желаемое, тем сладостнее победа и интереснее путь к ней. Выберите соперника и соревнуйтесь, но не увлекайтесь – помните о своей индивидуальности и о том, что вы завоевываете свою личную победу, а не чужую.

Полная концентрация

Психологи советуют использовать ритуалы для того, чтобы приучать себя к какому-то конкретному действию: ежедневной зарядке, приготовлению здорового салата на ужин, изучению уроков английского языка и прочему. В начале пути всегда бывает сложно, но, если превратить скучную гимнастику в настоящий праздник с любимыми мелодиями, красивым ковриком, в комфортном костюме, в чистом хорошо проветренном помещении, появится куда больше положительных эмоций, которые станут «крючками» в вашей памяти для отработки полезных рефлексов. В зависимости от ваших психологических особенностей, вам для этого потребуется от 20-ти до 40 дней. Так как каждое ваше действие нацелено на достижение результата, не забывайте отмечать свои заслуги в специальной тетрадочке или, еще лучше, на стенде визуализации: крепите записки с выполнением целей и фото их подтверждающие, а также небольшие списочки, в которых укажите, что вам дало новое преодоление.


Важным моментом является концентрация на главной задаче. Конечно, всегда существует множество параллельных, довольно интересных дел. Но основные ваши усилия должны быть направлены на самую волнующую цель. Всё остальное, по возможности, лучше отложить. Эффективным приемом быстрого достижения результата является разделение главной цели на несколько маленьких – поэтапные победы позволят безболезненно, с возможностью отмечать каждое достижение, добиться желаемого.

Но кроме постоянной борьбы с самой собой, не забывайте о личных поощрениях. Награждайте себя, хвалите себя даже за небольшие победы. Это поможет вам выработать уважение к себе, к своей работе и не позволит другим принижать ваши старания, что также является помехой на пути к заветной победе. Особенно важны рывки и преодоления на психологическом уровне. Сумели позвонить первой и извиниться – победили свою гордость. Вместо того чтобы позлорадствовать, поддержали и успокоили – проявили милосердие и мудрость, а значит, стали сильнее и устойчивее в ситуациях, которые предполагают сильное стрессовое давление.

Без отговорок

Никогда не ставьте себе границ! Вы всё можете, всему можете научиться. Как бы тяжело ни было, просто помните, что нужно продолжать борьбу за свою мечту цель, путь к победе. Если вы будете регулярно говорить себе, что не способны чего-то сделать, это окажет давление на ваше подсознание и собьет боевой настрой. Просто запомните, что в большинстве случаев вы отступаете не потому, что не имеете сил для преодоления, а потому что не хотите переломить себя, вырваться из зоны комфорта. Зачастую это бывает очень тяжело - кто-то переживает такие моменты через истерику, нервный срыв, но всё же побеждает.

Чтобы укрепить веру в свои способности, старайтесь каждый день, или хотя бы каждую неделю преодолевать себя в мелочах: встать на 10 мину раньше, сделать пятиминутную зарядку, приготовить полноценный завтрак вместо булочки и кофе, подготовить самостоятельный мини-проект по улучшению рабочего процесса для презентации перед шефом, прочитать нужную книжку, признаться кому-то в чём-то и т.д.

Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна



источник: www.inflora.ru

   09 апреля 2016, 19:50  
iwomen    | читали: 42 

Опрос

Вы занимаетесь каким-нибудь активным видом спорта?


Мы вконтакте

— подпишись на паблик

 
KBITKA® — Доставка цветов по Украине.

Кулинарные рецепты

Ингредиенты: 4 ст.л. сметаны 4 ст.л. майонеза 2 яйца 9 ст.л. муки читать →
Ингредиенты: 2 чайных ложки дрожжи ½ чайной ложки сахара 1 стакан теплой воды ½ стакана...читать →

Женское здоровье

Выпадение, ломкость и замедление роста волос — провоцируется неблагоприятной экологией, стрессами, несбалансированным...читать →
Схема питания такова: вы выбираете для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и питаетесь...читать →

Популярные обсуждения

МодаМОДНЫЕ ТРИКОТАЖНЫЕ ПЛАТЬЯ 2011-2012, ОСЕНЬ-ЗИМА